Bains de forêt en Andorre
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Les bains de forêt, appelés également Shirim yoku, sont une activité de bien-être d'origine nipponne, qui consiste à se promener dans un espace naturel, dans le but de déconnecter du stress quotidien et de retrouver l'équilibre entre le corps et l'esprit. L'objectif est clairement défini, puisqu'il s'agit surtout d'absorber l'atmosphère de la forêt en utilisant nos 5 sens.
Une activité tous publics
Adaptée à tous les publics, l'activité se fait en marchant dans des espaces naturels, au pied de la montagne, mais aussi au milieu de forêts et de bois. En effet, il n'est pas nécessaire de parcourir une distance précise, de marcher pendant un temps déterminé ou de faire des efforts physiques. Ainsi, malgré sa simplicité, cette pratique apporte de nombreux bienfaits à notre organisme, et il a été démontré que le seul fait de déconnecter, de profiter d'une promenade calmement et en silence, en laissant de côté les pensées et l'angoisse, fait baisser le stress et l'anxiété.
Vous profiterez d'une promenade dans la forêt en accordant une attention toute particulière aux éléments qui vous entourent. Les bains de forêt sont sans aucun doute une activité parfaite à réaliser en famille, avec des amis ou avec des collègues de travail pendant une journée de team building. Vous activerez votre corps, votre esprit et votre motivation !
Une pratique qui renforce le système immunitaire.
Depuis des temps ancestraux, l'être humain a passé la plus grande partie de sa vie dans la nature, et il est par conséquent logique que notre organisme sente davantage d'harmonie et de vitalité lorsque nous sommes connectés aux éléments naturels. Ainsi, les bains de forêt nous rappelleront cette sensation, et renforceront le lien existant avec notre essence.
Cette activité est également bénéfique pour votre système immunitaire à tous les niveaux : elle réduit non seulement votre anxiété, votre angoisse et votre stress, mais elle aidera aussi à diminuer et à améliorer d'autres gênes bénignes. Parmi ses nombreux bienfaits, elle équilibre votre système nerveux, intestinal et artériel, et parvient même, entre autres, à diminuer le taux d'infarctus. Le travail se centre également sur les valeurs de l'écoute attentive, la créativité, le partage et l'intuition.
Les bains de forêt sont également une excellente manière de promouvoir et de faire connaître notre environnement à une société qui devient de plus en plus urbaine, et qui ne cesse de s'éloigner de la nature.
Profitez des bains de forêt avec nous
Si vous avez envie d'essayer et/ou d'obtenir plus d'informations, il existe en Andorre plusieurs entreprises qui organisent des bains de forêt :
- My World of Experiences : Vous profiterez d'une promenade relaxante dans un espace naturel, qui sera accompagnée d'exercices de méditation, d’étirements, de l'alignement des chancras, d’automassages et de mantras, sans oublier le travail qui se concentre sur la respiration. En effet, même si le nom de cette activité contient le terme « bain », celui-ci n’est pas toujours inclus, mais pourra être réalisé si la météo le permet.
- Wellness Experience : Dans un environnement alliant parfaitement des espaces verts et des espaces naturels, vous travaillerez de manière sensorielle vos 5 sens, en créant un lien très spécial avec la nature et en profitant des innombrables bienfaits pour votre santé, votre vitalité, votre énergie, etc. Cette activité est organisée pour des groupes de 2 à 10 personnes, et sera dirigée par un professionnel qui vous expliquera tous les détails pendant l’ensemble du parcours.
- Be forest: Si vous êtes accompagné(e) d'enfants en bas âge ou si vous préférez profiter d'un environnement naturel plus ouvert, cette proposition est faite pour vous ! Vous vous promènerez dans des zones de moyenne et de basse montagne, soigneusement sélectionnées et faciles d'accès, pour vous connecter avec vos 5 sens et profiter du silence et du calme pour faire le plein d’énergie. Finalement, l'activité se déroulera par groupes ouverts et groupes fermés, sachant que les groupes fermés seront de 4 personnes minimum et pourront aller jusqu’à 10 personnes.
Mais ce n'est pas tout ! Vous pouvez aussi compléter votre activité avec d’autres centres qui font également partie de l'offre touristique de l’Andorra Health Destination. Vous trouverez là-bas plusieurs séjours et packs d'activités alternatives, que vous pourrez combiner avec les bains de forêt, et améliorer ainsi votre expérience de santé ! Vous découvrirez une excellente manière de déconnecter de la routine et d'oublier par exemple les habitudes sédentaires peu saines.
Enfin, sachez aussi que vous pourrez vous adonner à cette activité toute l’année et profiter ainsi de tous ses bénéfices à tout moment.
Vous venez essayer ?
