Baños de bosque en Andorra

BAÑOS DE BOSQUE EN ANDORRA

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Los baños de bosque, también denominados shirim-yoku, son una actividad de bienestar proveniente de Japón que consiste en pasear por un entorno natural, con el objetivo de desconectar del estrés diario y devolver el equilibrio del cuerpo y la mente. Así, con un concepto muy definido, consiste en absorber la atmósfera del bosque usando tus cinco sentidos.

Una actividad apta para todos los públicos

Adaptada para todos los públicos, la actividad se desarrolla andando por entornos naturales, ya sean a pie de montaña como en medio de bosques o arboledas. En este sentido, no se tiene que recorrer ninguna distancia estipulada, andar un tiempo determinado o hacer ningún tipo de esfuerzo físico. Así, a pesar de su sencillez, se trata de una práctica que aporta numerosos beneficios a nuestro organismo: está demostrado que el solo hecho de desconectar, disfrutando de un paseo de forma pausada y en silencio, dejando los pensamientos y la angustia de lado, reduce los niveles de estrés y de ansiedad.

Disfrutarás de un rato paseando por el bosque, sintiendo la naturaleza en todo su esplendor, prestando el máximo de atención a los elementos que te rodean. Sin duda, los baños de bosque son una actividad perfecta para hacer con tu familia, amigos o compañeros de trabajo en una jornada de team building. ¡Activarás tu cuerpo, mente y alma!

Una práctica que refuerza el sistema inmunitario
Desde tiempos ancestrales, el ser humano ha pasado la mayor parte de su vida en medio de la naturaleza y, por eso, no es de extrañar que nuestro organismo se sienta con más armonía y vitalidad cuando estamos en conexión con ella. En este sentido, los baños de bosque nos harán recordar esta sensación, reforzando a la vez el vínculo con nuestra esencia.
De este modo, realizar esta práctica reforzará tu sistema inmunitario a todos los niveles: no solo reducirá tu ansiedad, angustia o estrés, sino que también disminuirá o mejorará otros malestares menores. Entre sus numerosos beneficios, equilibrará tu sistema nervioso, intestinal y arterial, llegando incluso a disminuir la incidencia de infartos, entre otros.  Esta actividad trabaja también los valores de la escucha atenta, la creatividad, la intuición y la capacidad de compartir.

Los baños de bosque son, además, una forma perfecta de promover y dar a conocer nuestro entorno a una sociedad cada vez más urbana y alejada de la naturaleza.

Disfruta de los baños de bosque con nosotros

Si te has quedado con ganas de probarlos y/o de conocer más detalles, tienes que saber que en Andorra cuentas con varias empresas que realizan los baños de bosque:

  • My World of Experiences: disfrutarás de un paseo relajante en un entorno natural, que se complementará con ejercicios de meditación, estiramientos, alineamiento de los chakras, automasajes y mantras, a la vez que también trabajarás la respiración. Así, a pesar de que el nombre de la actividad menciona los «baños», no son una parte obligatoria de la actividad, pero sí que se podrían realizar siempre que el tiempo lo permita.
  • Wellness Experience: con una perfecta combinación con espacios verdes y naturales, trabajarás de forma sensorial tus cinco sentidos, creando un vínculo muy especial con la naturaleza, aportándote innumerables beneficios que mejorarán tu salud, vitalidad, energía, etc. Esta actividad se puede realizar en grupos de dos hasta diez personas, y en todo momento estará dirigida por un profesional que te irá explicando todos los detalles durante el recorrido.
  • In 2 the forest: si vas con niños pequeños o prefieres estar en un entorno natural más abierto, esta propuesta es para ti. Pasearás por zonas de media y baja montaña, cuidadosamente escogidas y de fácil acceso, para que entres en conexión con tus cinco sentidos y disfrutes del silencio y de la calma más reparadores. Finalmente, la actividad se desarrolla en grupos cerrados, desde cuatro hasta diez personas, y abiertos.

¡Pero esto no es todo! Si quieres añadir un plus a tu actividad, tienes que saber que algunos de estos centros también forman parte de la oferta turística de la Andorra Health Destination. Allí encontrarás varios planes y paquetes de actividades alternativas, que podrás combinar con los baños de bosque, incrementando así tu experiencia de salud. Disfrutarás de una excelente forma de desconectar de la rutina del día a día, a la vez que dejarás atrás los hábitos poco saludables del sedentarismo, entre otros.

¿Te animas a probarlo?

 

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