Banys de bosc a Andorra
Ubicació i contacte
Per saber-ne més
Els banys de bosc, també anomenats Shirim yoku, són una activitat de benestar provinent del Japó que es realitza passejant per un entorn natural, amb l’objectiu de desconnectar de l’estrès diari i retornar l’equilibri al cos i a la ment. Així, amb un concepte ben definit, es tracta sobretot d’absorbir l’atmosfera del bosc, fent servir els cinc sentits.
Una activitat apta per a tots els públics
Adaptada per a tots els públics, l’activitat es desenvolupa caminant per entorns naturals, ja siguin a peu de muntanya com enmig de boscos o arbredes. En aquest sentit, no s’ha de recórrer cap distància estipulada, caminar un temps determinat o fer cap mena d’esforç físic. Així, tot i la seva senzillesa, es tracta d’una pràctica que aporta nombrosos beneficis al nostre organisme: està demostrat que el sol fet de desconnectar, gaudint d’un passeig de forma pausada i en silenci, deixant els pensaments i l’angoixa de banda, redueix els nivells d’estrès i d’ansietat.
Gaudiràs d’una estona passejant pel bosc, sentint la naturalesa en tota la seva esplendor, prestant el màxim d’atenció als elements t’envolten. Sense dubte, els banys de bosc són una activitat perfecta per fer amb la teva família, amics o companys de feina en una jornada de team building. Activaràs el teu cos, ment i ànima!
Una pràctica que reforça el sistema immunitari
Des de temps ancestrals, l’ésser humà ha passat la major part de la seva vida enmig de la natura i, per això, no és d’estranyar que el nostre organisme se senti amb més harmonia i vitalitat quan estem en connexió amb ella. En aquest sentit, els banys de bosc ens faran recordar aquesta sensació, reforçant, alhora, el lligam amb la nostra essència.
Així, realitzar aquesta pràctica reforçarà el teu sistema immunitari a tots els nivells: no tan sols reduirà la teva ansietat, angoixa o estrès, sinó que també disminuirà o millorarà altres malestars menors. Entre els seus nombrosos beneficis, equilibrarà el teu sistema nerviós, intestinal i arterial, arribant inclús a disminuir la incidència d’infarts, entre d’altres. Aquesta activitat treballa també els valors de l’escolta atenta, la creativitat, el fet de compartir i la intuïció.
Els banys de bosc són, a més, una forma perfecta de promoure i fer conèixer el nostre entorn a una societat cada cop més urbana i allunyada de la natura.
Gaudeix dels banys de bosc amb nosaltres
Si t’has quedat amb ganes de provar-ho i/o de conèixer més detalls, has de saber que a Andorra comptes amb diverses empreses que realitzen banys de bosc:
- My World of Experiences: gaudiràs d’un passeig relaxant en un entorn natural, que es complementarà amb exercicis de meditació, estiraments, alineament dels txakres, automassatges i mantres, alhora que també es treballarà la respiració. Així, tot i que el nom de l’activitat parla de “banys”, aquests no estan obligatòriament inclosos en l’activitat, no gens menys, sí que es podrien realitzar sempre que el temps ho permeti.
- Wellness Experience: amb una perfecta combinació amb espais verds i naturals, treballaràs de forma sensorial els teus cinc sentits, creant un vincle molt especial amb la natura, aportant-te innumerables beneficis que milloraran la teva salut, vitalitat, energia, etc. Aquesta activitat es fa per a grups de 2 fins a 10 persones i, en tot moment, estarà dirigida per un professional que t’anirà explicant tots els detalls durant el recorregut.
- Be forest: si vas amb nens petits o prefereixes estar en un entorn natural més obert, aquesta proposta és per a tu! Passejaràs per zones de mitja i baixa muntanya, acuradament escollides i de fàcil accés, perquè entris en connexió amb els teus cinc sentits i gaudeixis del silenci i de la calma més reparadors. Finalment l’activitat es desenvolupa en grups oberts i tancats, sent aquests últims d’un mínim de 4 fins a 10 persones.
Però això no és tot, ja que si vols afegir un plus a la teva activitat, has de saber que alguns d’aquests centres també formen part de l’oferta turística de l’Andorra Health Destination. Allà hi trobaràs diversos plans i paquets d’activitats alternatives, que podràs combinar amb els banys de bosc, incrementant així la teva experiència de salut! Gaudiràs d’una excel·lent forma de desconnectar de la rutina del dia a dia, alhora que deixes enrere els hàbits poc saludables del sedentarisme, entre altres.
Finalment també has de saber que podràs fer aquesta pràctica durant tot l’any i, per tant, podràs gaudir de tots els seus beneficis en qualsevol moment.
T’animes a provar-ho?
